Producten voor sport met (1)

Kenmerk: Sportbeoefening kan de magnesiumbehoefte van het lichaam met 10 tot 20% verhogen, vanwege de extra verliezen die optreden door inspanning (urine en zweet door transpiratie). Bij een sporter kan een tekort aan magnesium zijn vermogen om te presteren verminderen en de oxidatieve stress die voortvloeit uit spierwerk verhogen. De mechanismen van spiercontractie kunnen worden beïnvloed, wat kan leiden tot spierspanning. Spieren die onvoldoende magnesium bevatten, functioneren minder goed. Vermoeidheid tijdens inspanning, zelfs krampen of spasmen, kunnen optreden. Ook de herstellingscapaciteit na inspanning kan verminderd zijn. Daarom consumeert een sporter meer magnesium dan een sedentair persoon en moet hij hier rekening mee houden in zijn voeding om gezond te blijven en zijn prestaties te optimaliseren. Hij zal daarom de voorkeur geven aan voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte (groene groenten, volle granen, gedroogd fruit...